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ORIENTAÇÃO DE VESTIBULARES - DICAS PARA A RETA FINAL

UM DIA ANTES DA PROVA

• Descanse e faça atividades que lhe dêem prazer.

• Durma bem.

• Feche os livros se lhe der vontade. A decisão é particular.

• Faça exercícios de alongamento para aliviar as tensões.

• Alimente-se bem, mas dê preferência por refeições leves.

• Fuja das bebidas alcoólicas ou de remédios estimulantes.

• Mantenha seu corpo hidratado bebendo muita água.

• Anote tudo o que deve levar para a prova para não esquecer nada.

NOS DIAS DE PROVA

• Use roupas confortáveis.

• Leve uma barra de cereais, uma fruta e uma garrafa de água.

• Escolha antecipadamente, a ordem das provas que vai resolver.

• Calcule o tempo concedido para as provas e distribua-o para cada uma delas.

• Inicie pela sua melhor matéria, a que você se sente mais seguro.

• Procure ter calma.

• Faça movimentos circulares com a cabeça, alongue os braços, mãos e dedos.

• Aproveite o tempo entre uma prova e outra para passar a limpo o gabarito.

• Não insista nas questões que não sabe resolver; deixe estas para o final.

• Preste atenção na maneira como você respira. As alterações na respiração são comuns em momentos de ansiedade.

• Para controlar a respiração, inspire e expire lenta e profundamente em quatro tempos. Repita essa seqüência até que a ansiedade diminua.

• Leia as questões com atenção. Muitas vezes, entendemos as perguntas de forma errada por não estarmos atentos.

• Confira se seus dados estão corretos nas provas.

• Não rasure, dobre ou amasse a folha de respostas.

• Use todo o tempo disponível.

SUCESSO!

Texto da Profa. Sandra Tarricone, coordenadora do curso de Psicologia da UNIP.

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